Bildungsurlaub / Kursdetails

191-94251B Dem (Arbeits-) Leben bewußt begegnen mit Achtsamkeit - Bildungsurlaub

Beginn Mo., 08.04.2019, 09:00 - 16:30 Uhr
Kursgebühr 154,00 €
Dauer 5 Termine
Kursleitung Assuntina Ciarlariello Musco

Ein Weg zu einem besseren Umgang mit Stress im Beruf und Alltag.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) - Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining) wurde von Prof. Dr.Jon Kabat-Zinn entwickelt. Durch gezielte Übungen zur Schulung und Entwicklung der Achtsamkeit können Sie ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung gezielt fördern und dauerhaft vertiefen. Durch theoretisch fundierte Inhalte und praktische Übungen können Sie den Prozess der Stressreduktion durch Achtsamkeit mehr und mehr verinnerlichen. MBSR stärkt das Wohlbefinden und erhöht die Lebensqualität.
"Halte an, atme durch und komm zu Dir"
Welche Wirkung kann MBSR haben?
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Belastbarkeit und Arbeitseffizienz durch verbesserte Fähigkeit im Umgang mit Stress und Schmerzen
- Stärkung des Immunsystems, Steigerung der körperlichen sowie seelischen Gesundheit und Verminderung von Krankheitstagen
- Stärkung der eigenen Kreativität durch Zunahme von Selbstvertrauen und Gelassenheit
- Hilfe zum konstruktiven Umgang mit Konfliktsituationen
- Unterstützung zu mehr Lebensfreude und Freude an der Arbeit

Die Wirksamkeit des Programms ist durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt. Durch dieses Trainingsprogramm kann ein Ausgleich zu unserem stressigen (Arbeits-)Alltag geschaffen werden. Es wirkt körperlichen und seelischen Auswirkungen dauerhaften Stresses, wie chronischen Schmerzen, Schlaf- und Angststörungen sowie Burn-Out vor.
Die Veranstaltung findet auf der sehr schön gestalteten Hofanlage eines Inklusionsprojektes der Lebenshilfe Seelze, in Barsinghausen/Holtensen statt, mit einer angeschlossenen anerkannten Biolandgärtnerei, dem LebensArt Café und einem Bio-Hofladen.
Unter www.lebensart-holtensen.de finden Sie Informationen über das Ambiente und die Hofanlage sowie die Anfahrt. Ein selbst zu zahlendes Mittagessen in Bioqualität können Sie bis 09:00 Uhr bestellen oder eigene Verpflegung mitbringen.
Abmeldeschluss: 08.03.2019 oder nach Absprache

Bitte mitbringen: Warme bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, Kissen, Block und Stift für Notizen



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Kursort

Bultfeld 2
30890 Barsinghausen, OT Holtensen

Termine

Datum
08.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Bultfeld 2, BA-Lebensart
Datum
09.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Bultfeld 2, BA-Lebensart
Datum
10.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Bultfeld 2, BA-Lebensart
Datum
11.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Bultfeld 2, BA-Lebensart
Datum
12.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 14:30 Uhr
Ort
Bultfeld 2, BA-Lebensart