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191-96000B Stressabbau im Berufsalltag - Bildungsurlaub

Beginn Mo., 08.04.2019, 09:00 - 16:30 Uhr
Kursgebühr 144,00 €
Dauer 5 Termine
Kursleitung Monika Marheineke
Nicole Fähnrich

Gesundheitsprävention durch bewusste Wahrnehmung des Rückens und Veränderungen von Bewegungsmustern

Immer mehr Menschen in den Industrieländern leiden mindestens einmal in ihrem Leben unter länger andauernden Rückenschmerzen. Rückenleiden haben sich im Laufe der Zeit zur Volkskrankheit entwickelt.
Sie gewinnen Einblick in die Zusammenhänge von Stress, psychosozialen Faktoren, Haltung, Bewegung, Körperwahrnehmung und dem Entstehen von Rückenbeschwerden.
Sie lernen Ihre eigenen Gesundheitsressourcen zu stärken und Verfahren und Strategien kennen, um mit Stress besser umzugehen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Themenschwerpunkte:
- Ursachen von Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen
- Anatomische, physiologische und neuro-physiologische Grundlagen
- Rückengerechtes Verhalten im (Berufs-)Alltag
- Phänomen Stress und Stressbewältigungsstrategien
- Feldenkrais-Methode und ihre Wirkungsweise
- Kennenlernen von Übungen zur Entspannung, zur Körperwahrnehmung, zur Entlastung
des Rückens und Nackens, zur Förderung der Beweglichkeit
Abmeldeschluss: 11.03.2019 bzw. nach vorheriger Absprache
Bitte mitbringen: Bequeme warme Kleidung, weiche Matte, zwei Decken, ein kl. Kissen, warme Socken, Haus - oder Turnschuhe, ggf. Socken mit Gumminoppen.



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Kursort

BA Raum 20 Gym.

Langenäcker 38
30890 Barsinghausen

Termine

Datum
08.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 12:00 Uhr
Ort
Langenäcker 38, BA-R20-Gymastikraum
Datum
08.04.2019
Uhrzeit
13:30 - 16:30 Uhr
Ort
Langenäcker 38, BA-R20-Gymastikraum
Datum
09.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 12:00 Uhr
Ort
Langenäcker 38, BA-R20-Gymastikraum
Datum
09.04.2019
Uhrzeit
13:30 - 16:30 Uhr
Ort
Langenäcker 38, BA-R20-Gymastikraum
Datum
10.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 12:00 Uhr
Ort
Langenäcker 38, BA-R20-Gymastikraum
Datum
10.04.2019
Uhrzeit
13:30 - 16:30 Uhr
Ort
Langenäcker 38, BA-R20-Gymastikraum
Datum
11.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 12:00 Uhr
Ort
Langenäcker 38, BA-R20-Gymastikraum
Datum
11.04.2019
Uhrzeit
13:30 - 16:30 Uhr
Ort
Langenäcker 38, BA-R20-Gymastikraum
Datum
12.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 12:00 Uhr
Ort
Langenäcker 38, BA-R20-Gymastikraum
Datum
12.04.2019
Uhrzeit
13:30 - 16:30 Uhr
Ort
Langenäcker 38, BA-R20-Gymastikraum