242-94001S Kraft und Gesundheit für Beruf und Alltag entwickeln / Bildungsurlaub

Die Quellen der Gesundheit sind u.a. die Themen: Mentale Einstellung, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Ausdauer, Entspannung, Koordination, Ernährung.
Es wird in die theoretischen Grundlagen der Salutogenese und in ein modernes Stressmanagement eingeführt. Der Umgang mit Stress, die Bedeutung der Körperwahrnehmung und Kommunikation stehen im Vordergrund, um Gesundheit erzeugende Handlungsstrategien zu entwickeln.
Die theoretischen Anteile werden konkret und praxisnah vermittelt. In der Praxis werden Möglichkeiten erlernt anhand verschiedener Methoden, insbesondere Yoga, PMR zu entspannen und Kraft zu tanken. Der Schwerpunkt beim Üben der Asanas (Körperhaltungen) liegt bei den Sehnen.
Bitte zwei Decken, warme bequeme Kleidung und Verpflegung und Getränke für die Pausen mitbringen.
Der Bildungsurlaub ist nach der Durchführungsverordnung des Nds. Erwachsenenbildungsgesetzes anerkannt.
Abmeldeschluss:05.09.2024