251-90309S Meditation - Kennenlernen

Kommt ihr Kopf nicht zur Ruhe? Sind Sie immer am Denken? Leben Sie mehr in der Zukunft oder in der Vergangenheit, aber wenig in der Gegenwart? Ständig sind Sie in Gedanken mit etwas beschäftigt, finden keine Ruhe, können sich nicht gut erholen. Dann lade ich Sie ein es einmal mit Meditation nach der Anleitung von Russell Delman (basierend auf den Lehren des Soto-Zen Meisters Shunryu Suzuki) zu versuchen. Für ihn ist Meditation oder Zazen „einfach sitzen“. Und das kann doch jede*r von uns lernen. Bei diesem Workshop sitzen wir in kürzeren Perioden (auf einem Stuhl oder auf dem Kissen), finden unsere Haltung, nehmen unseren Körper und unseren Atem wahr und finden heraus, was uns in diesem Prozess unterstützt. Selbst wenn Sie nur 10 Minuten am Tag meditieren, werden Sie den Effekt merken. Der Geist wird ruhiger und Sie leben mehr im Hier und Jetzt.
Während einer Vorlesung hatte Suzuki Roshi gesagt, dass das Leben unmöglich sei.
„Wenn es unmöglich ist, wie können wir es dann tun? fragte ein Schüler.
„Ihr tut es jeden Tag“, antwortete Suzuki.

Leitung: Dipl.-Päd. Ingeborg Vonholt, Systemische Supervisorin (SG), Feldenkraislehrerin, Embodied Life Lehrerin (Meditation, Feldenkrais, Focusing)

Die Termine sind auch einzeln buchbar für jeweils 10€