251-95308L Yoga für Frauen mit Übergewicht (Adipositas)

INHALT:
Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen mit Übergewicht, die Yoga in einem geschützten Raum kennenlernen möchten. Im Vordergrund stehen nicht Gewichtsverlust oder sportliche Höchstleistungen, sondern das Finden von körperlichem und seelischem Wohlbefinden. Jede Stunde beginnt mit einer 15-minütigen Körperreise, gefolgt von einer Stunde sanfter Yogaübungen (Asanas) aus dem Hatha-Yoga. Die Asanas werden individuell angepasst, um den Körper behutsam zu dehnen, die Muskeln sanft zu stärken und die Gelenke zu entlasten. Nach der Praxis folgt eine 15-minütige Phase der Nachspürzeit mit einer geführten Entspannungsmeditation im Liegen.

AUSRICHTUNG:
Der Kurs bietet Frauen mit Übergewicht einen sicheren und unterstützenden Rahmen, um Yoga auf sanfte Weise zu erleben. Das Ziel ist, den Teilnehmerinnen ein besseres Körpergefühl und mehr innere Ruhe zu vermitteln, ohne Leistungsdruck oder den Fokus auf Gewichtsverlust.

ZIELGRUPPE:
Dieser Kurs ist ideal für Frauen, die übergewichtig sind und Yoga in einer angenehmen, unterstützenden Umgebung praktizieren möchten. Eine Voraussetzung zur Teilnahme ist die Möglichkeit, auf der Matte am Boden zu üben.

QUALIFIKATION DER DOZENTIN:
Die Dozentin ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, Erzieherin und ausgebildete Yogalehrerin (Mandala-Institut in Kooperation mit Top-Physio). Sie unterrichtet seit vielen Jahren Yoga und ist selbst übergewichtig, wodurch sie wertvolle Erfahrungen in der Anpassung von Asanas für Frauen mit Übergewicht hat.