231-97105B Zyklusorientiertes Stressmanagement (für Frauen)

Für uns Frauen und Menstruierende ist nicht jeder Tag der Gleiche: Durch den weiblichen Zyklus verändert sich tagtäglich unser Hormonhaushalt, was Auswirkungen auf unseren Körper, unser Verhalten, unsere Gedanken und Gefühle hat.
Dies beeinflusst wiederum auch unser Stressempfinden: In jeder Zyklusphase fühlen und denken wir anders über denselben Stressfaktor - ganz einfach, weil die körperlichen und mentalen Bedürfnisse sich verändern.

Um unser Leben demnach stressfreier gestalten zu können, macht es nur Sinn seinen eigenen Zyklus kennen und verstehen zu lernen, um die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und entsprechend präventiv handeln zu können. Genau das lernen Sie in diesem Kurs.

Im Kurs setzen wir uns dazu mit den vier Zyklusphasen auseinander und erlernen passende Stressbewältigungsmethoden aus Entspannung, Selbstmanagement, Kommunikation und mentalem Training, um Stress zu vermeiden und das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.