261-90100S Kraft und Gesundheit für Beruf und Alltag entwickeln / Bildungsurlaub

Kursbeschreibung:

Inhalt:
Die Quellen der Gesundheit umfassen die Themen: Mentale Einstellung, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Ausdauer, Entspannung, Koordination und Ernährung. Es wird in die theoretischen Grundlagen der Salutogenese und in ein modernes Stressmanagement eingeführt. Der Umgang mit Stress, die Bedeutung der Körperwahrnehmung und Kommunikation stehen im Vordergrund, um gesundheitserzeugende Handlungsstrategien zu entwickeln. Die theoretischen Anteile werden konkret und praxisnah vermittelt. In der Praxis werden Möglichkeiten erlernt, anhand verschiedener Methoden, insbesondere Yoga und Progressive Muskelentspannung (PMR), zu entspannen und Kraft zu tanken. Der Schwerpunkt beim Üben der Asanas (Körperhaltungen) liegt bei den Sehnen Marmas.

Bitte mitbringen:
Zwei Decken, warme bequeme Kleidung sowie Verpflegung und Getränke für die Pausen.

Hinweise:
Der Bildungsurlaub ist nach der Durchführungsverordnung des Niedersächsischen Erwachsenenbildungsgesetzes anerkannt. Abmeldeschluss: 20.01.2026