251-90403L Entspannungstechniken - Ein Vormittag für die Seele

Inhalt:
In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen.
Schwerpunkte sind Übungen aus dem Hatha-Yoga, Atemübungen, Elemente aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Ergänzend werden kleinere Meditationen sowie eine Phantasiereise durchgeführt. Eine kleine Pause mit Tee sorgt für eine entspannte Atmosphäre.
Ausrichtung:
Der Kurs legt den Fokus auf Entspannung und Stressreduktion durch bewährte Techniken. Jede Sitzung bietet eine Kombination aus körperlicher Entspannung und mentaler Ruhe.
Zielgruppe:
Dieser Workshop ist offen für alle Erwachsenen, die Entspannungstechniken kennenlernen und anwenden möchten, um Stress im Alltag zu reduzieren.
Qualifikation der Kursleitung:
Die Dozentin ist Physiotherapeutin, Erzieherin, Yogalehrerin und Entspannungspädagogin.
Hinweise:
Es gibt drei Termine, die auch einzeln buchbar sind. Die Inhalte der Kurse unterscheiden sich, sodass Sie sich mehrere entspannte Vormittage im Sommer gönnen können.