251-95325B Yoga - Sommerkurs

Inhalt:
Die einfachen, altbewährten Körperübungen sind zunächst darauf ausgerichtet, die Beweglichkeit zu fördern und wiederherzustellen. Im Wechsel von Bewegung und Entspannung wird die wohltuende Wirkung aufeinander abgestimmter Übungen erlernt. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, die Durchblutung der Organe angeregt und die Nerven gestärkt. Durch die achtsam ausgeführten Körperübungen, verbunden mit einem bewussteren Wahrnehmen des Atems, kann Yoga helfen, mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen und so einen Gegenpol zu den Alltagsanforderungen schaffen.

Körperübungen und -haltungen (Asanas) dienen der Dehnung, Kräftigung und Förderung der Beweglichkeit. Die Körperwahrnehmung mit dem Atem unterstützt die (Tiefen-)Entspannung, beruhigt den Geist und stärkt die Gesundheitskompetenzen für eine stressreduzierte Gestaltung des Alltags.

Ausrichtung:
Der Kurs wird nach dem Konzept des Vini-Yoga unterrichtet.


Qualifikation Dozentin:
Die Dozentin hat eine Ausbildung bei der Yoga-Schule Dresden absolviert.

Bitte mitbringen:
Decke und Wollsocken.