261-96325S Beckenbodengesundheit

Der Beckenboden ist das Zentrum unserer Kraft. Sein Wohlergehen hat Auswirkungen bis in die Füße, den Rücken, den Schulter/Nacken-Bereich und auf unsere Kopfhaltung. Er hat viel zu tun mit dem Gleichgewicht, der Stabilität und unserer Kraft. Es lohnt sich also, sich einmal genauer mit ihm zu befassen.
. Wie ist unser Beckenboden aufgebaut?
• Wie bewegen sich Becken und Beckenboden?
• Welche Alltagsbewegungen kann ich zum Beckenbodentraining nutzen?
• Wie kann ein spezielles Training des Beckenbodens aussehen?
Bitte bequeme Kleidung, 1 Matte (falls vorhanden), Decke und Getränk mitbringen.