261-90409S Entspannung (PMR), Achtsamkeit und Klangerleben

In unserem hektischen und vollen Alltag sehnen sich viele Menschen nach Entspannung und Ruhe, doch die Fähigkeit dazu geht häufig verloren. Innere Anspannung, ständiges Gedankenkreisen, Bluthochdruck, Nervosität, Spannungskopfschmerz, Verdauungsprobleme und vieles mehr können die Folgen sein. Dieser Kurs soll unsere Achtsamkeit schulen, Entspannung und Wohlfühlen erlebbar machen, und ist auf zwei Säulen aufgebaut.
Zum einen geht es darum, sich mithilfe von progressiver Muskelentspannung als selbstwirksam zu erleben und körperliche Entspannung zu erfahren. Achtsam werden nach Anleitung einzelne Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt. Durch diese körperliche Entspannungsmethode wird das vegetative Nervensystem stimuliert und kann sich regulieren. Das wirkt sich im gesamten Organismus, auf allen Ebenen, aus.
Im zweiten Teil geht es um das Erleben von Peter-Hess®Klangschalen. Diese dienen der tieferen Entspannung und führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Wissenschaftliche Untersuchungen
haben die Wirksamkeit von Peter-Hess®Klangschalen in ganz unterschiedlichen Bereichen mehrfach belegt. Die feinen Vibrationen und der wohltuende Ton der Klangschalen wirken in besonderer Weise auf unseren Körper und unseren Geist.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke und ein kleines Kissen
Angaben zur Kursleitung:
Christina Kratochvil, Heilpraktikerin für Psychotherapie,
Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin, Peter-Hess®Klangmassagepraktikerin
nähere Informationen unter www.CK-HPP.de