261-96313G Entspannung und Bewegung für den Rücken

Eine intakte und funktionsfähige Muskulatur schützt und stützt die Gelenke des Körpers. Besonders die Wirbelsäule muss durch eine gut ausgebildete Rücken- und Rumpfmuskulatur vor einer Schädigung bewahrt werden. Neben der Dehnung verkürzter Muskeln gehört eine gezielten Kräftigung schwacher Muskelpartien zum festen Bestandteil des Kurses. Eine behutsame "Ansprache" aller unbeweglich gewordenen Partien und Gelenke wird notwendigerweise einen weiteren Schwerpunkt darstellen. Das Erreichen eines Körperbewusstseins und Körperempfindens sowie die während des richtigen Übens zu praktizierende Atemtechnik runden das Übungsprogramm ab.

Bitte Gymnastikmatte, Therrabänder (kurz und lang), Ball, Handtuch und kleines Kissen, ggf. wärmere Kleidung mitbringen!