261-90401S Autogenes Training - Grundkurs neu

Das autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die durch Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kann. Das Verfahren basiert auf der wissenschaftlichen Erkenntnis, dass Körper und Psyche in ständiger Wechselwirkung stehen und dass der Geist den Körper beeinflussen kann und umgekehrt. Teilnehmer*innen erfahren in diesem achtwöchigen Kurs durch aufbauendes Üben, die gefühlsmäßige und körperliche Ebene mit Autosuggestionen zu verbinden. Dieses regelmäßig durchzuführende Konzentrationstraining nutzt die Kraft der Gedanken,
um das vegetative Nervensystem zu beeinflussen und so selbst erzeugte körperliche und geistige Entspannung zu erreichen. Die Körperwahrnehmung wird hierzu auf Zustandsveränderungen in den Organfunktionen gerichtet. Der Zugang zum vegetativen Nervensystem, wird erreicht, indem man bestimmte Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richtet. Die aus sich selbst heraus erzeugte Beeinflussung ist eine wirksame Methode die körperliche Leistungsfähigkeit, die geistige Lebensqualität und die seelische Lebensfreude zu steigern.