261-90200L RASMUS – Resilienztraining zur Stressbewältigung und innerer Stärke neu

RASMUS steht für Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge. Dieses Training basiert auf wissenschaftlich fundierten Modellen der Resilienzförderung und vermittelt in kompakten sechs Stunden, wie innere Stärke gezielt entwickelt und im Alltag erhalten werden kann.
Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit, mit Belastungen, Stress und Veränderungen konstruktiv umzugehen. Du erfährst, wie du deine eigenen Ressourcen aktivierst, dich selbst besser regulieren kannst und Wege findest, schwierige Situationen mit mehr Gelassenheit zu meistern.
Die sieben Säulen der Resilienz werden praxisnah vermittelt und mit Methoden aus Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Stressbewältigung verbunden.
Mit kurzen Theorieimpulsen, Reflexionsübungen, Atem- und Körperwahrnehmung entsteht ein ganzheitliches Lernerlebnis, das nachhaltig wirkt. Du nimmst wertvolle Impulse mit, um dich selbst zu stärken.