261-95394L Yoga für Frauen mit Übergewicht (Adipositas)

Inhalt:
Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen mit Übergewicht, die Yoga in einem geschützten Raum
kennenlernen möchten. Im Vordergrund stehen nicht Gewichtsverlust oder sportliche Höchstleistungen, sondern
das Finden von körperlichem und seelischem Wohlbefinden. Jede Stunde beginnt mit einer 15-minütigen
Körperreise, gefolgt von einer Stunde sanfter Yogaübungen (Asanas) aus dem Hatha-Yoga. Die Asanas werden
individuell angepasst, um den Körper behutsam zu dehnen, die Muskeln sanft zu stärken und die Gelenke zu
entlasten. Nach der Praxis folgt eine 15-minütige Phase der Nachspürzeit mit einer geführten
Entspannungsmeditation im Liegen.
Ausrichtung:
Der Kurs bietet Frauen mit Übergewicht einen sicheren und unterstützenden Rahmen, um Yoga auf sanfte
Weise zu erleben. Das Ziel ist, den Teilnehmerinnen ein besseres Körpergefühl und mehr innere Ruhe zu
vermitteln, ohne Leistungsdruck oder den Fokus auf Gewichtsverlust.
Zielgruppe:
Dieser Kurs ist ideal für Frauen, die übergewichtig sind und Yoga in einer angenehmen, unterstützenden
Umgebung praktizieren möchten. Eine Voraussetzung zur Teilnahme ist die Möglichkeit, auf der Matte am
Boden zu üben.

Qualifikation der Dozentin:
Die Dozentin ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, Erzieherin und ausgebildete Yogalehrerin (Mandala-Institut
in Kooperation mit Top-Physio). Sie unterrichtet seit vielen Jahren Yoga und ist selbst übergewichtig, wodurch sie wertvolle Erfahrungen in der Anpassung von Asanas für Frauen mit Übergewicht hat. Die Dozentin hat eine Ausbildung bei dem Mandala Institut für bewusstes Leben und Gesundheit in Kooperation mit Top-Physio, Schulungszentrum für Physiotherapeut*innen.

Im ersten Halbjahr 2026 übernimmt Frau Lilia Pesotska die Vertretung für Frau Claudia Serrano Valdivia.
Qualifikation Dozentin:
Die Dozentin ist zertifizierte Yogalehrerin (BYV Level 2).